iDVD e final cat pro x

[macbio]

salve
vorrei avere delle delucidazioni su FCP X ovvero:
come capitolare il video;
come renderlo disponibile per iDVD, ovvero
se lo esporto in formato .mov QuickTime lo legge bene, ma una volta inserito in iDVD, le immagini da 16:9 passano in 4:3 allungate , pur mantenendo le funzione 16:9 in iDVD,
ho provato ad esportarlo con la funzione browser in H264 e iDVD lo riceve bene, ma non so se la qualità è buona in quanto il file da 1.24 GB passa a 760Mb.
grazie