Si presume che tu abbia un backup recente e funzionante. Possibilmente su TimeMachine.
Dovresti ritrovarti nella voce "Acquistate" dell'App Store
MacOS Sierra, possibilmente versione 10.12.6. Oppure guarda in
Applicazioni se ti ritrovi direttamente
Install MacOS Sierra.app ; puoi partire da lì. Se non è tra le applicazioni ma è tra le acquistate dovrai riscaricarlo.
Procurati una chiavetta usb da 8GB. Inizializzala e crea il disco di avvio esterno seguendo le istruzioni di questo tutorial
https://www.imaccanici.org/forum/viewto ... 33&t=38850
Una volta eseguite queste operazioni avvia il Mac dalla chiavetta e tramite
Utility Disk della chiavetta inizializza il disco Macintosh SSD dell'iMac.
Quindi procedi con l'installazione di Sierra sullo stesso SSD.
Finita l'installazione, dall'SSD apri
Assistente Migrazione (è in
Applicazioni > Utility) e tramite essa importa dal disco di backup i soli dati, non le applicazioni di terze parti. Queste ultime, essendo aggiornate ad HighSierra, ti toccherà riscaricarle dal sito del produttore, nella versione per Sierra.