Lo sport che praticate

Per parlare di qualsiasi altra cosa che abbia poco o niente a che fare col mondo Mac :D

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fragrua
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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

Domani mattina un'altra maratonina, stavolta con mia moglie pure!!!
http://www.podistidoc.com/falde.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
La prima cosa su cui devi investire è il benessere del tuo corpo, l'unica cosa che ti porterai nella tomba.
Franz Grua (sarebbe fragrua)

In un mondo perfetto io sarei un essere inutile.
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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da predatorfe »

Ma che bel volantino! :D
Stefano Ferrara

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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

Predatorfe ha scritto:Ma che bel volantino! :D
Grafica spontanea! :-P
La prima cosa su cui devi investire è il benessere del tuo corpo, l'unica cosa che ti porterai nella tomba.
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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

Eccovi la maratonina di stamattina!
:-)

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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da Scialla »

Nè Franz, ma neppure quanno corri te stai zitt' :D :D :D

Cmq anche io dico, ogni volta, che è la mia ultima gara (di para)!!
Oramai mi prendono per i fondelli tutti per sta storia :D

e bravo Franz!!! Un pò di invidia c'è, ora che non posso più imitarti :(
 Il futuro (Apple)? Nammerda!

Di un costoso Mac si può fare a meno, di macOS no... (cit. fax)

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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

Scialla ha scritto:e bravo Franz!!! Un pò di invidia c'è, ora che non posso più imitarti :(
Non solo… guarda che dando il buon esempio si vedono anche i primi frutti…
Più di mezza famiglia coinvolta!
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Questo meraviglioso scatto è stato fatto a pochi metri dall'arrivo, dove due di loro tentavano invano di "infilarmi".
Troppo veloce anche per il fotografo!!! :D
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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da kiruzzo »

Grande Franz, la mia stima!! :wink:
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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

Questa mattina ho chiuso con un ottimo tempo (credo perché molti dei "miei" erano dietro).
Vi consiglio la visione almeno dei primi minuti.
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Ho trovato una foto su FB del mio arrivo!
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Oggetto del messaggio: Lo sport che praticate

Messaggio da fab71 »

fragrua ha scritto:L'ho comprata!
Parlo della Diadora Hidden Power Plus (neon).

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Proprio da lui, dall'amico Marco!
Grazie mille Frag®ua interessantissimo il video postato!


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Messaggio da fab71 »

fragrua ha scritto:Questa mattina ho chiuso con un ottimo tempo (credo perché molti dei "miei" erano dietro).
Vi consiglio la visione almeno dei primi minuti.
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Ho trovato una foto su FB del mio arrivo!
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Uaglio'sei dimagrito tantissimo!


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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

fab71 ha scritto:Uaglio'sei dimagrito tantissimo!
Grazie, ho semplicemente ripreso la forma fisica di un tempo.
;)
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Messaggio da fab71 »

fragrua ha scritto:Grazie amici, quei kg li ho persi semplicemente eliminando (per quanto possibile) sale, grassi, latticini e frittura. Avevo problemi di pressione alta e aritmia con battito irregolare (scoperto per caso con l'iPhone).
Dopo aver perso i primi 5 kg ho provato di nuovo a correre (perché in passato soffrivo di un dolore al malleolo) e mi è piaciuto tanto. Mi emozionavo e addirittura piangevo correndo (vicino al mare soprattutto). Poi mio figlio voleva fare calcio (pessima idea secondo me), e gli ho proposto una prova di tre mesi in palestra e così ci siamo iscritti insieme. Ecco come mi sono ritrovato nel mio peso forma, che controllo ogni 2/3 giorni ed è ormai stabile sui 72,5 kg (l'altroieri 71), ma potrei dimagrire o prendere peso in qualsiasi momento, variando l'attività fisica e l'alimentazione.
Oggi i miei pasti sono moderati, ma mangio per 5 volte al giorno e faccio una volta palestra e l'altro giorno corsetta, favorendo l'assunzione di proteine (bianco del'uovo, tonno, fiocchi di latte, ecc…) ed evitando principalmente frittura e grassi.
Pasta e pane li mangio sempre, specialmente il giorno prima di una prestazione più impegnativa!

Questo il mio nuovo stile di vita. Nessun segreto, solo poche regole per nulla sacrificanti, e tanta costanza.

:salute:
Bravissimo!!!!!! Complimenti sei un esempio x tutti (me x primo che sto approcciando il ciclismo x i tuoi stessi problemi)


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Oggetto del messaggio: Re: Lo sport che praticate

Messaggio da fragrua »

Stamattina ho fatto i miei bravi 16,5 km di allenamento, perché ho marinato la gara di Agerola (12 km di cui 8 in salita).
Però non mi sono sottratto dal mio dovere di cameraman. Buona visione e mettete un mi piace!!! :P

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Messaggio da Phate »

Grande Franz
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Messaggio da kiruzzo »

Stamattina, ho fatto il Taburno!!

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Grande Giornata!! :wink:
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