Se non riesci a capire le "guide" trovate online è difficile che qualcuno riesca a spiegarti meglio qui....
in ogni caso, da quel che leggo, devi usare app di terze parti (tipo TunesGO) per scaricare da iPhone vecchio l'ipa della tua app
devi scaricare, installare e configurare AltServer sul tuo Mac
devi essere collegato alla stessa rete con iPhone
puoi installare massimo 3 ipa
puoi usare massimo una settimana l'ipa così caricata; dopo questo periodo, tramite altserver, devi rinnovare l'ipa ogni settimana
Auguri