Non sono un esperto di formati video, ma per la pubblicazione/fruizione dal web consiglio comunque di usare un
intermediario come YouTube, facendo l'upload del video alla massima qualità di cui disponi. (Mp4, Mov, H.264)
Dopodichè sul sito metti il link in quella modalità con cui il video sarà fruibile direttamente da lì, con il vantaggio di avere la forza propulsiva di streaming di goooogle